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PILATES EXPRESS

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PILATES EXPRESS
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PILATES EXPRESS

LIBRAIRIE AMPHORA
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  • Description

Prenez soin de votre corps sans bousculer votre quotidien.
Vous souhaitez renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture ou retrouver un ventre plus tonique ? Pilates Express vous accompagne avec des séances courtes, ciblées et faciles à intégrer dans votre routine.
Un programme simple, modulable et accessible.
En 15 minutes par séance, sans matériel, vous choisissez votre rythme (3, 4 ou 5 fois par semaine) et adaptez votre pratique selon vos objectifs : dos solide, ventre plat, renforcement global ou plus de souplesse.


Ce que propose ce manuel :

  • 144 pages d’exercices guidés
  • 4 axes de travail selon vos besoins
  • Des routines sans équipement, à pratiquer chez vous ou en déplacement


Pourquoi ce livre va vraiment vous aider :
  • Pas besoin d’être expert : les exercices sont clairs et progressifs
  • Format court idéal pour rester constant
  • Des résultats visibles en posture, tonus et bien-être


Pilates Express, c’est votre outil pour bouger mieux, sans contrainte ni pression.
Commencez dès aujourd’hui à faire du bien à votre corps.