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Les avantages pour les nageurs intensifs et compétiteurs sont multiples:
AVANT L’EFFORT = Phase d’échauffement à sec
Prépare les muscles lors des phases d’échauffement avant l'entraînement ou la
compétition
Évite le gonflement des jambes
Assure une sensation de légèreté aux sportifs avant la course
Apporte plus d’agressivité dès le début de la course
Prévient les blessures musculaires (surtout au niveau des épaules)
Maintien des muscles contre des vibrations parasites
APRES L’EFFORT = Phase de récupération
Améliore la circulation sanguine
Offre une récupération plus rapide